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Inicio / Multimedia / Corazón TV / Nutrición y dieta / Nutrición: Cómo aumentar el contenido en fibra

Además de regular el tránsito intestinal, la fibra es un nutriente que realiza otras muchas funciones imprescindibles para el organismo, como mejorar la composición bacteriana y normalizar los niveles de glucemia y colesterol. Para lograr estos beneficios debemos consumir entre 25 y 30 gr de fibra al día, lo que podemos conseguir introduciendo en nuestras comidas algún tipo de verdura o legumbres, aunque hay muchos alimentos que también contienen fibra. También es muy importante el consumo de líquidos.