Como nuestros músculos están compuestos fundamentalmente por proteínas y agua, mucha gente piensa que la ingesta de proteína por sí sola puede aumentar la masa muscular. Sin embargo, esta creencia es rotundamente falsa, el aumento de la masa muscular en una persona sana requiere un entrenamiento específico con cargas progresivamente más intensas y una dieta adaptada sin abusar de las proteínas.
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ridion Vargas Marcìn hizo este comentario
Domingo, 13 Marzo 2011
no solamente hay que hacer ejercicio, hay que comer sano, y acercarse a DIOS,por que sin el no somos nada, eliminar carnes,los embutidos, los refrescos embotellados, enlatados.