Descripción práctica de cómo debemos cocinar un plato de fideuá de legumbres. Plato con alto contenido graso, que se puede reducir sustituyendo algunos ingredientes, y gran aporte de hidratos de carbono, energía y proteínas. Indicado para diabéticos e hipertensos.
Ingredientes:
300 g de fideos para fideuá; 150 g de guisantes frescos; 100 g de habitas tiernas; 100 g de judías verdes; 2 ajos; 1 tomate; 200 g de chistorra; azafrán; colorante; 1 l de caldo de verduras; 4 cucharadas de aceite de oliva; sal.
Elaboración:
Picar el ajo y rehogarlo.
Añadir las habitas y las judías verdes, y rehogarlas a fuego suave.
Incorporar la chistorra troceada y el tomate pelado y troceado.
Machacar las hebras de azafrán en el mortero y añadirlas.
Agregar vino blanco y dejar evaporar el alcohol.
Incorporar el caldo y agregar un poco de colorante.
Sazonar y dejar hervir 10 minutos.
Echar los fideos y los guisantes y hervir 10 minutos a fuego suave.
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