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Pregunta: ¿Podéis darme las pautas básicas que debe seguir cualquier programación de entrenamiento físico? Fran (Azuqueca de Henares).

Respuesta: Para sacarle provecho al entrenamiento físico debemos seguir cinco principios básicos:

• Conciencia. Asimilar el proceso en el que vamos a involucrarnos.
• Desarrollo completo. Inclusión de ejercicios que desarrollen todas nuestras cualidades.
• Sobrecarga. Vigilar que la carga de entrenamiento sea progresiva.
• Repetición. Orientado a la disminución progresiva de la implicación de músculos innecesarios.
• Individualización. Cada programa debe diseñarse para una persona concreta.

Más información:

• Principios del entrenamiento