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Preguntas frecuentes

¿Se puede tener 238 pulsaciones/min mientras corres y no sentirte mal?

Pregunta: Tengo 35 años, suelo correr mucho, y ayer salí a correr 30 minutos y el pulsometro me marcó hasta 238 pulsaciones/min pero mis sensaciones eran buenas. Aunque ya no corro tanto como antes, antes llegaba a tener 195 en picos de esfuerzo. He probado varios pulsometros con el mismo resultado. Lo he comentado con gente y me dicen que es una barbaridad, que como máximo tendría que llegar a 185. ¿Es normal debido a un exceso de ejercicio y a no estar muy bien físicamente?

Respuesta: Lo más probable es que se trate de un error de medida, porque a esa frecuencia cardiaca no podrías encontrarte bien y menos aún hacer ejercicio. Te recomiendo que en esa situación te tomes el pulso manualmente (puedes hacerlo en la muñeca, por debajo del dedo gordo). Los pulsómetros a veces pueden confundirnos un poco, por eso es bueno que te bases en la sensación subjetiva de esfuerzo (puedes descargarte de Internet la Escala de Borg). De todos modos, si ahora estás más desentrenado, es normal que alcances pulsaciones más altas (¡aunque no tanto!). Si tienes 35 años, y entiendo que no tienes ninguna cardiopatía, como norma general, no deberías entrenar por encima de 185 lpm.

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