Nutrientes

Se encuentra en alimentos diversos como la carne, el pescado, el huevo, la leche, la levadura, los frutos secos y las legumbres.

Función del vitamina B5

• Forma parte de la estructura de la coenzima A. Esta coenzima interviene en reacciones del metabolismo energético (ciclo de Krebs, ruta metabólica central en los organismos vivos que llevan a cabo la respiración celular).
• Participa en importantes procesos metabólicos.

Fuentes alimentarias de vitamina B5

• Carne.
• Pescado.
• Huevo.
• Leche.
• Levadura de cerveza.
• Frutos secos.
• Cereales completos.
• Legumbres.

Ingestas recomendadas de vitamina B5

Niños
2-6 mg/día.

Adultos
4-7 mg/día.