Las fuentes de este nutriente son las carnes rojas, el pescado, los cereales, los lácteos, las leguminosas, los frutos secos y las levaduras.
Niños
0,6 mg/día
Adultos
1,6-2 mg/día
ALIMENTO - VITAMINA B6 (mg)
Germen de trigo- 2,2 mg
Cereales desayuno - 1,7 mg
Arenque seco, leche en polvo - 1,3 mg
Leche en polvo - 1,3 mg
Salmón - 0,75 mg
Nueces, piñones - 0,7 mg
Maíz dulce, en conserva - 0,7 mg
Lentejas - 0,6 mg
Conejo, liebre - 0,5 mg
Contenido revisado por:
María Garriga
Dietista-Nutricionista del Servicio de Endocrinología y Nutrición y de la Unidad de Fibrosis Quística del Hospital Universitario Ramón y Cajal de Madrid (1996-actualidad). Dietista-Nutricionista de la Fundación Hipercolesterolemia Familiar (2003-2011). Diplomada en Nutrición Humana y Dietética por la Universidad de Navarra (1994). Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos por la Universidad Complutense (2005); Grado en Nutrición Humana y Dietética por la Universidad de Navarra (2011).
Cecilia Montagna
Nutricionista.
Licenciada en Nutrición.
Máster en Nutrición Clínica.
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