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Inicio / Prevención / Testimonios famosos / ¿Cuáles son las pautas básicas del entrenamiento físico?

Pregunta: ¿Podéis darme las pautas básicas que debe seguir cualquier programación de entrenamiento físico? Fran (Azuqueca de Henares).

Respuesta: Para sacarle provecho al entrenamiento físico debemos seguir cinco principios básicos:

  • Conciencia. Asimilar el proceso en el que vamos a involucrarnos.
  • Desarrollo completo. Inclusión de ejercicios que desarrollen todas nuestras cualidades.
  • Sobrecarga. Vigilar que la carga de entrenamiento sea progresiva.
  • Repetición. Orientado a la disminución progresiva de la implicación de músculos innecesarios.
  • Individualización. Cada programa debe diseñarse para una persona concreta.

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