Son muy utilizadas por los deportistas de alto nivel para mejorar su fuerza, la eficacia de sus movimientos y el rendimiento deportivo, pero también están alcanzando mucho éxito entre las personas que comienzan a practicar ejercicio.

El ejercicio isométrico es aquel en el que aumenta la tensión muscular sin que se produzca un acortamiento de las fibras. Con este tipo de ejercicios aumenta la presión sangüínea por lo que los deportistas con riesgo cardiovascular deben consultar a su médico antes de empezar a realizar este tipo de ejercicios.

La rehidratación durante el ejercicio es una de las medidas más importantes para mantener el rendimiento, asimilar el entrenamiento y evitar riesgos de lesiones. En este vídeo te explicamos cuándo y cuánto beber.

Vídeo con interesantes consejos de conservación, manipulado y preparación de las legumbres. Para que conserven todas sus beneficiosas propiedades y además resulten deliciosas al paladar.

Cocinar sano no implica preparar todos los alimentos a la plancha, ya que existen diferentes técnicas de cocción que mantienen tanto los nutrientes como el sabor de los ingredientes. Pechuga de pollo hecha en papillot, dorada a la sal, verduras al vapor y salteadas, milojas de tomate y calabacín... son algunas de las variadas propuestas que nos presenta la experta en nutrición para hacer una cocina mas variada, divertida y sabrosa.

Desayunar bien es clave para empezar con buen pie el día. Pero para que la primera comida del día sea sana debemos prestar atención a los alimentos que incluimos en la misma: restringir la bollería industrial o aumentar el consumo de frutas y lácteos... Aquí te presentamos tres propuestas de desayunos saludables para que los hagas en casa.

En esta sesión pondremos en práctica las asanas enseñadas en entregas anteriores, siempre procurando trabajar coordinadamente cada ejercicio con la respiración. Conseguirás liberar tensiones acumuladas en el día a día. ¡Prueba y pon en armonía tu cuerpo y mente! 

¿Sabías que los ajos de color se conservan mejor que los blancos? ¿Y que uno de los mejores lugares para guardarlos es la terraza? Entérate de este y muchos otros trucos para mantener su sabor intacto por mucho más tiempo.

Para sacarle provecho al entrenamiento físico debemos seguir cinco principios básicos: conciencia, desarrollo completo, sobrecarga, repetición e individualización. Descubre en qué consiste cada uno. 

 ¿Qué hacer para evitar el consumo de productos que contengan huevo? ¿Cómo prevenir la contaminación de otros alimentos a la hora de cocinar? Despeja tus dudas con este vídeo preparado por nuestros expertos en nutrición.