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9 Comentarios

1. José Jiménez hizo este comentario

   Miércoles, 15 Junio 2011

   Esto contradice todo lo que he leído en mis 25 años dedicado a la docencia y la práctica del deporte y el ejercicio físico. La utilización de sustratos energéticos está relacionada con la disponibilidad de los mismos. Cuando nuestros depósitos de glucógeno muscular están bajos, todos los estudios demuestran que existe una contribución mayor de las grasas al hacer ejercicio de tipo aeróbico. Igualmente si durante el ejercicio se ingieren carbohidratos se incrementa su uso en términos absolutos.

2. Brigida hizo este comentario

   Miércoles, 15 Junio 2011

   El hecho de hacer ejercicio en ayunas puede facilitar la quema de calorias o de azúcares, grasas, acumuladas en demasia,y cortes de digestión, pienso. Pero siempre y cuando no pasen muchas horas, y a más la prácticar de ejercicio dependiendo del cual se trate sea equilibrado a lo que podamos realizar en esas condiciones. Porque hay gente que su resisténcia y su organismo no está para que según que cosas y a según que horas, y preferéncias. Pero la salud ante todo.

3. Brigida hizo este comentario

   Miércoles, 15 Junio 2011

   Quisiera aclarar alguna cosa de la que he enviado pues me parece que me equivocado en algo, pues cuando digo del peligro que puede haber a los cortes de digestión es cuado has ingerido cierta cantidad de alimentos y al rato ponerse ha realizar una actividad deportiva, y también según a que hora se práctique dicha actividad deportiva y depende de cada uno.

4. mabel hizo este comentario

   Miércoles, 15 Junio 2011

   El video expresa un concepto muy claro. Hace años practico y enseño un yoga dinámico, fuerte y una ingesta leve: media taza de leche, un yogur o una fruta media hora antes por lo menos, da buenos resultados. Después de la practica sí, un buen refuerzo. Gracias por los consejos.

5. Fundación Española del Corazón hizo este comentario

   Viernes, 17 Junio 2011

   La promoción de la salud a través de hábitos saludables debe ser contemplada dentro de un estilo global de vida. Las recomendaciones basadas en efectos cardiovasculares o metabólicos puntuales, sin tener en consideración las respuestas y adaptaciones globales de nuestro organismo ante una modificación en los hábitos, pueden hacernos distorsionar los mensajes que se deben transmitir a la población general sobre lo que es un estilo de vida saludable que promueva la salud cardiovascular.(cont)

6. Fundación Española del Corazón hizo este comentario

   Viernes, 17 Junio 2011

   (continúa el comentario anterior) En este sentido, la práctica de ejercicio en ayunas, que provoca efectos específicos sobre el metabolismo graso, debería contemplar todos los efectos metabólicos y cardiovasculares que esta práctica determina. Así, si bien en estas circunstancias se produce un aumento del metabolismo lipídico, es necesario resaltar que los efectos globales de esta práctica, si se realizan de forma regular, pueden ser más negativos que positivos sobre la salud cardiovascular. De hecho, los efectos sobre el aumento del catabolismo proteico y los procesos inflamatorios, especialmente en la población con factores de riesgo cardiovascular, puede conllevar efectos negativos sobre la adaptación muscular al ejercicio, punto básico para la mejora de la forma física y la salud cardiovascular. (cont.)

7. Fundación Española del Corazón hizo este comentario

   Viernes, 17 Junio 2011

   (continúa el comentario anterior) Los Consensos sobre la promoción de Estilos de Vida Saludable propuestos por las Sociedades Científicas y las Instituciones Públicas propugnan recomendaciones sobre la necesidad de distribuir la ingesta de alimentos en cinco comidas al día (entre otros motivos para evitar el ayuno) y realizar ejercicio físico de forma moderada durante 30-60 minutos al día, y desde nuestro punto de vista no es bueno que este mensaje tan claro se desvirtúe en base a informaciones que deben ser interpretadas globalmente.

8. Eduardo (Ecuador) hizo este comentario

   Sábado, 25 Febrero 2012

   Yo hacia ejercicio en ayunas y lo hacia muy fuerte hasta que una vez fui a parar al hospital con unas palpitaciones exageradas del corazon y con una angustia excesiva. Desde ahí tengo un cansancio extremo no puedo hacer ejercicios me fatigo rapidamente y las palpitaciones y angustias me dan mas seguidos, ya me hice revisar el corazon y dicen que esta normal, me podrian ayudar con este problema e ido a varios doctores y no han solucionado este malestar que no me deja vivir normalmente

9. Carlos Gonzalez hizo este comentario

   Miércoles, 11 Abril 2012

   Checa tu magnesio, probable ande bajo de el, visita la pagina del Dr Ludwig Johnson.