Dudas Preguntas al experto en ejercicio

Preguntas Frecuentes al experto en ejercicio

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1	¿Cómo puedo saber si estoy excediéndome en la intensidad del ejercicio que practico? Sandra, Cuenca
2	Soy cardiópata, ¿me recomiendan el senderismo? Marina, Bermeo.
3	Mi hijo juega al fútbol en un equipo aficionado. A raíz de los últimos episodios de muerte súbita en jugadores profesionales, me han surgido muchas dudas sobre si este deporte es verdaderamente saludable. Gema, Xerez
4	Practico ciclismo recreativo en mi tiempo libre y quisiera saber si puedo consumir algún medicamento que me tonifique e incremente el volumen de la masa muscular de mis piernas. Julio, Colombia.
5	Soy diabético tipo 2 e hipertenso, he adelgazado 25 kilos y controlado mi tensión Cuando practico Spinnig a diario a veces mis pulsaciones alcanzan las 160 pm ¿Es peligroso? Constancio, Huesca.
6	Soy portador de 3 bypass, camino siempre que puedo, pero cuando no me es posible, practico bicicleta estática, suelo hacer media hora por la mañana y media hora por la tarde, en el nivel más suave ¿Creen que es excesivo para mi? Luis, Cuenca.
7	Mis dos progenitores padecen del corazón y ambos, como yo, tienen sobrepeso ¿Pueden aconsejarme qué hacer para bajar peso sin seguir una dieta estricta? Dorita, Lima.
8	Los ejercicios que están programados en la consola Wii Fit, así como su programa Wii Sports,¿ son aconsejables para una persona que ha sufrido un Infarto agudo de miocardio? Eliseo, Mahón.
9	¿Qué debo hacer para evitar las lesiones al practicar ejercicio? Alfons. Canet de Mar.
10	¿El ejercicio reduce el riesgo cardiaco aunque no se tenga sobrepeso? Blanca, Guadalajara.
11	¿Qué tipo de ejercicio físico es el más adecuado para practicar cada día? Olga, Mataró.
12	¿Hay que seguir alguna recomendación general para empezar a practicar ejercicio? Samuel, Perú.
13	¿Si no hacemos ejercicio y no cuidamos la alimentación qué nos pasará? Toño, Perú.
14	Padezco displasia ventricular y arritmias. ¿Puedo hacer algún deporte? Felicidad, Madrid.
15	¿Es normal tener 130 pulsaciones por minuto al correr 5 km en una cinta? Rebeca, Lanzarote.
16	¿Por qué cuando realizo ejercicio físico, antes de la recuperación, me baja la presión arterial? Imelda, Panamá.
17	Practico atletismo a diario. ¿Sería conveniente hacerme un estudio genético? Carmen, Segovia.
18	¿Qué ejercicio es el más recomendable para pacientes con síndrome de Wolff-Parkinson-White? María, Argentina
19	¿Es normal tener la tensión algo baja después de realizar deporte (9,5 SYS), incluso si se realiza regularmente? Laura, Granada.
20	Las vitaminas y los esteroides ¿Pueden afectar a las arritmias? Vladimir, Guayaquil.
21	Hace dos meses tuve un episodio de pericarditis (el 7º en mis 25 años de vida) ¿Puedo volver ya a hacer deporte? Jonathan, L’Hospitalet.
22	¿Cómo puedo controlar mi peso con ejercicio físico y sin hacer una dieta estricta? Mª Jesús, Nueva York.
23	¿Qué es la hipertensión reactiva al esfuerzo? ¿Es peligroso que un deportista de competición sufra este tipo de dolencia? Gloria, Rio de Janeiro.
24	Tengo miocardiopatía hipertrófica, ¿qué tipo de ejercicio físico puedo hacer? Elena, Murcia.
25	Tengo 31 años, practico deporte regularmente y me gustaría hacer un curso de submarinismo, pero no sé si debería porque fui intervenida de coartación aórtica hace 16 años ¿Puede usted aclararme si correría peligro? Gema, Linares.
26	Si hago ejercicio el corazón me late aceleradamente, también cuando me despierto de la siesta o si me pongo nerviosa y a veces incluso me mareo. ¿Debería preocuparme? Cristina, Buenos Aires.
27	¿Qué es el ‘corazón de atleta’? Juan, Cuenca.