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¿Cómo entrenarse para una carrera de 10 kilómetros? Los expertos responden
Correr es una de las actividades más practicadas por la población adulta. Entre otras razones, por sus efectos beneficiosos para la salud. Sin embargo, sin un adecuado nivel de acondicionamiento físico, el corredor puede exponerse a ciertos riesgos. Por eso, los expertos recomiendan seguir estas ocho pautas antes de afrontar una carrera de 10 kilómetros como la Carrera Popular del... -
Así puedes entrenar de forma saludable para una carrera de 10 km
El deporte es una de las principales herramientas, junto a una alimentación saludable y el cuidado de la salud emocional, para cuidar de nuestro corazón. Pero practicarlo en buenas condiciones, teniendo en cuenta nuestro estado físico, es fundamental para lograr los mayores beneficios y que una sesión por encima de nuestras posibilidades no nos pase factura.