Facebook
Twitter
Youtube
Flickr
Instagram
Pinterest
RSS
Newsletter
Contacto
Inicio / Nutrición / Nutrientes / Vitamina B8 - Biotina

Es importante para el metabolismo, tanto de carbohidratos como de lípidos, y se halla en muy diferentes tipos de alimentos. 

Función de vitamina B8

  • Como coenzima interviene en reacciones de carboxilación.
  • Es importante para el metabolismo, tanto de carbohidratos como de lípidos.

Fuentes alimentarias de vitamina B8

  • Yema de huevo.
  • Hígado.
  • Verduras.
  • Carne.
  • Pescado.
  • Levadura.
  • Frutos secos: cacahuetes y nueces.
  • Legumbres.

Ingestas recomendadas de vitamina B8

Niños
20-80 mg/día.

Adultos
30-100 mg/día.

Nuestros expertos responden tus dudas

Ebook pregunta al experto

Date de alta a la newsletter de la Fundación Española del Corazón y recibe un ejemplar gratuito del e-book “Pregunta al experto“

Respetamos tu privacidad y no compartiremos tus datos.
Banner
Banner
Banner
Banner
Banner