Controla tu riesgo: Glucosa en la sangre

Puedes reducir tus cifras. Aquí encontrarás un plan de acción, que junto con las indicaciones que te haga tu médico, te ayudará a conseguirlo.

Objetivo

• Glucosa sanguínea en ayunas <100 mg/dl.

Acciones para controlar los niveles de glucosa en sangre

Puedes reducir los niveles de glucosa en la sangre perdiendo peso, realizando ejercicio físico de forma regular, comiendo de forma saludable y tomando los medicamentos que te prescriba tu médico. Siguiendo estas indicaciones, controladas por tu médico, podrás alcanzar el nivel objetivo de glucosa.

Plan de acción

1. Vete a tu médico para controlar la hemoglobina glicosilada, siguiendo su criterio.
2. Controla la glucemia en ayunas con regularidad y apunta los niveles en un diario.
3. Pregúntale a tu médico que hacer en el caso de que la glucosa esté muy alta o muy baja.
4. Toma los medicamentos para la diabetes como te indique tu médico. Pregúntale siempre cualquier duda al respecto.
5. Pregúntale a tu médico cuales pueden ser los efectos secundarios de tomar la medicación antidiabética y mantenle informado si experimentas alguno de ellos.
6. Acostúmbrate a mirar en las etiquetas de los alimentos la cantidad de carbohidratos que llevan.
7. Realiza ejercicio físico regular.
8. Pierde peso.
9. Pide apoyo a tus familiares y amigos.