¿Calcular riesgo de infarto?
"Las enfermedades cardiovasculares y los infartos causan 17,5 millones de muertes al año, tantas muertes como el SIDA, la tuberculosis, la malaria y la diabetes, más todas las variantes del cáncer y las enfermedades respiratorias crónicas juntas. Conocer tu nivel de riesgo es dar el primer paso para evitar que estos malos hábitos afecten a tu calidad de vida."
Factores de riesgo de las enfermedades cardiacas y de los accidentes cerebro vascular:
Factores / Marcadores modificables.
- Hipertensión arterial - Factor de riesgo número uno del accidente cerebro vascular y factor principal de aproximadamente la mitad de las enfermedades cardiacas y de los accidentes cerebro vasculares. Es el más importante a la hora de calcular el riesgo de infarto.
- Colesterol alto en sangre - Causa alrededor de un tercio de las enfermedades cardiacas y accidentes cerebro vasculares en todo el mundo y tiene dos clases; el colesterol bueno (HDL) y el colesterol malo (LDL). Un nivel alto de triglicéridos, otro tipo de grasa presente en la sangre, también está asociado con las enfermedades cardiacas. Hay que controlarlo a la hora de evitar infartos.
- Niveles altos de glucosa - Los diabéticos son dos veces más propensos que los no diabéticos a sufrir enfermedades cardiacas y accidente cerebros vasculares.
- Consumo de tabaco - Los fumadores corren el doble de riesgo que los no fumadores.
- Sobrepeso/obesidad - Aumenta el riesgo de desarrollar hipertensión arterial, diabetes y arterias rígidas u obstruidas. Un elevado índice de masa corporal (IMC), índice que relaciona el peso con la altura, también aumento el riesgo. La acumulación de grasa abdominal es otro indicador de riesgo y puede medirse mediante la circunferencia de la cintura o la proporción cintura/cadera. Mide tu cadera y tu (IMC), todavía estás a tiempo de disminuir tu riesgo de infarto, incluso hasta evitar uno.
- Falta de ejercicio - Aumenta en un 150% el riesgo de desarrollar enfermedades cardiacas.
- Dieta - Demasiada sal puede provocar hipertensión arterial, demasiada grasa puede provocar obstruccion arterial; y un consumo reudcido de frutas y veruras supone cerca del 20% de los casos de enfermedades cardiacas y accidentes cerebro vasculares del mundo.
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Factores / Marcadores no modificables.
- Edad - La acumulación y desarrollo de factores de riesgo resulta más peligroso en los grupos de edad más avanzada, llegandose a duplicar cada 10 años tras cumplir los 55
- Historial familiar - Si un padre o hermano ha sufrido una enfermedad coronaria o un accidente cerebro vascular antes de los 65 años (en el caso de los hombres) o de los 65 años (en el caso de las mujeres), el riesgo es mayor.
- Género - Los hombres corren mayor riesgo de sufrir una enfermedad cardiaca o un infarto que las mujeres premenopáusicas. Tras la menopausia, sin embargo, el riesgo de las mujeres es similar al de los hombres. El riesgo de accidente cerebro vascular es similar en hombres y mujeres.